Сезон пикников: советы диетологов

Боитесь набрать лишние килограммы, но предстоит вкусный пикник? Отказываться от встречи с друзьями и родными совсем не обязательно, проще соблюдать элементарные рекомендации диетолога. 

Итак, слушайте и запоминайте секреты правильного и полезного пикника:

1. Выбирайте правильное мясо для правильного шашлыка. Как правило, покупают свинину или говядину, это достаточно жирное мясо, которое точно откликнется на ваших бедрах. Полезной альтернативной может быть куринная грудка или индейка. 
2. Правильный шашлык необходимо грамотно замариновать: выбирайте маринад из лимонного сока и минеральной воды. Оптимальный вариант: 1 л воды, 2 лимона и специи по вкусу. Ничего лишнего или неправильного, но чертовски вкусно.
3. Хотите сделать блюдо на костре максимально полезным? Замените мясо на рыбу.Запеченная рыба ничем не уступает мясному шашлыку.
4. Правильный гарнир! Откажитесь от кетчупа и картофеля в пользу свежей зелени о овощей. Существует столько вариантов разных салатов, пора разнообразить свой рацион. 
5. Больше миниральной воды. На всех пикниках, как правило, присутствует алкоголь, о калорийности которого уже столько говорилось. Откажитесь от подобных напитков и посвятите свой день минеральной воде! Если отказаться от спиртного нет возможности, выбирайте бокал красного полусухого или сухого вина. Кстати, в перерывах между едой лучше пить минеральную воду, а не соки или газированные напитки.
6. Активность! Вы же выбрались на природу, а не на земле решили поваляться, словно на диване. Больше двигайтесь, играйте с друзьями в мяч, фрисби, совершайте прогулки. Это будет не только заряд энергии и положительных эмоций, но и хорошая кардио тренировка.